Четвртину живота или више проводимо у кревету, машући јастуцима и гутајући се и окрећући се како бисмо пронашли оно слатко место за најбољи ноћни одмор. Квалитетан сан је пресудан за свеукупно добро здравље и дуговечност. Добар мадрац утиче на све, од вашег расположења до вашег имунолошког система, тако да ако није био на вашој листи важних ствари у које бисте уложили, то би највјероватније требало бити.
Више од лежерног јастука
Добро изграђен мадрац кључан је за бољи дан и здравији дугорочни живот. Тон мишића који штити ваше зглобове дозвољено је да се углавном одморе док ви одмарате. Мишићно ткиво везано за сваку кост може да одмара како би ваше кости одржале природну равнотежу.
Држање је важно током дана током кретања или сједења за рачунаром, а једнако је важно колико дуго лежиш у кревету. Добро држање док се одмарате помаже мишићима и везама леђа да се опусте. Ово повећава способност зацељења тела док спавате од свих подизања, напрезања, седења и савијања које радите док сте будни.
Ако вам је мадрац слаб, повлачите се за мишиће док спавате. Због тога се можете осећати као да сте вежбали читаву ноћ када се пробудите, што изазива главобољу, болове у леђима и коленима и опште лоше расположење.
Како знати лош мадрац
Понекад је тешко утврдити да ли су због вас немирне ноћи или су лежале по кривици душека. Да бисте рекли да ли вам је потребан нови мадрац, можете користити једноставну мерицу преко ширине мадраца. Ако постоје празнине довољно велике да гурнете прсте испод штапа и кревета, време је да се нађете ново место за одмор.
Добро правило је замјена мадраца након седам година или 30 000 сати употребе, према Цонсумер Репортс.
Мадрац Дуе Дилигенце
Проналажење доброг мадраца субјективни је подухват. Душек треба да буде довољно чврст да одговара вашем раму без прогиба, а опет довољно удобан да се можете потпуно опустити. Пре куповине, препустите се душеку у свом омиљеном положају. Након што сте пронашли чврсти мадрац са правом количином давања тамо где вам треба, уложите у чврсти јастук за тело како бисте помогли да вам кичма буде поравната целу ноћ.
