Према часопису Цхест, један од четвртих Американаца патио је од ноћне жгаравице само 2005. године. Многи се људи боре и са хроничном жгаравицом или гастроезофагеалном рефлуксном болешћу (ГЕРД). За појединце који пате од ових стања, спавање ноћу без нелагоде у грудима или отежано дисање често је тешко. Разумно решење је проналажење једноставних начина за подизање главе кревета како би се добила олакшица.
Главу кревета можете подићи користећи неколико метода.Књиге и заједнице
Дебеле књиге могу подићи главу кревета за 3 до 4 инча. Поставите дебеле књиге испод главе кревета код кревета за ношење да бисте олакшали дисање. Равне плоче такође могу имати исти ефекат као и књиге. Ако се књиге или даске ставе испод кревета, то неће утицати на мадрац. Равномерна количина књига или табли треба да буде постављена на обе стране да би се постигао равнотежа.
Блокови
Дрвени блокови подижу главу кревета било где од 6 до 8 инча. Ово повишење је изузетно корисно за оне који пате од ГЕРБ-а или хроничне жгаравице. Дрвени блокови треба да буду чврсто причвршћени испод кревета преко главе кревета. Дрвени блокови морају бити најмање 4к4, али могу бити и већи у димензијама у складу са личним потребама.
Јастук на клин
Иако није потребно трошити велике количине новца за подизање главе кревета, мала инвестиција може се уложити за посебан јастук с клином. Ови јастуци су дизајнирани да подигну тело тако да буде у нагибу. Посебан клин јастук може бити кориснији за оне који деле кревет. С обзиром да овај јастук подиже тело, помаже појединцу који треба да спава на нагибу без подизања целог кревета.
