Сауне могу бити опуштајући начин да се отклоните од стреса и веома су популарне у теретанама, а могу се наћи и у одређеним домовима. Међутим, пречесто коришћење сауне може имати негативне ефекте на ваше тело и опште здравље.
Кућна сауна може бити корисна, али претерана употреба може нанијети штету.Општи негативни ефекти
Постоје бројни општи негативни ефекти који могу потенцијално утицати на сваког ко предуго уђе у сауну, обично дуже од пола сата. Ови ефекти укључују дехидрацију од претераног знојења и недовољног уноса течности, прегревање које може довести до топлотног удара или исцрпљивања топлоте или до исцрпљивања минерала, због чега губите виталне електролите и минерале због вишка знојења.
Акутни ефекти
Постоје разни негативни ефекти сауне који се могу надопунити претходним медицинским стањем. На пример, сауне могу ометати природне процесе зацељења тела, па се препоручује њихово избегавање у року од 48 сати или од повреда, као што је прскање. Ако сте претходно имали топлотни удар или сте имали недавни срчани удар, препоручује се потпуно избегавање сауна. Ако сте из било ког разлога стероиди, попут стања попут лупуса, сауне могу ометати вашу циркулацију крви и неће дистрибуирати лекове правилно.
Други ефекти
Сауне ће прекинути правилну дистрибуцију лекова који се примењују код фластера, попут никотинских фластера; обилно знојење може узроковати да се лек пренесе у вашу кожу у дозама много већим од препоручених. Сауне такође могу назвати неочекиване флуктуације нивоа инсулина, тако да дијабетичари увек треба да провере ниво пре и после употребе сауне.
