Проводите значајан део сваког периода од 24 сата у кревету, покушавајући да се добро наспавате. Ако се бацате и окрећете или ако ујутро устајете са боловима и боловима, размислите о стању мадраца. Болове у мишићима често изазива мадрац који вам је претешки, док укоченост зглобова може изазвати превише мекан мадрац и не пружа довољно подршке. Међутим, сви су различити, а мадрац који је превише чврст за један спавач чиниће се превише меким за другог. Користите своје инстинкте на томе - врло вероватно знате да ли вам је потребан чвршћи или мекши мадрац. Не губите још један сан на душеку који не одговара вашим потребама.
заслуга: Кинга Цицхевицз, чврстоћа УнСпласхМаттресс-а може да направи разлику између снажног ноћног сна и буђења укоченог и болног.Први корак: очистите мадрац
Пре него што учините било шта друго са душеком, очистите га темељно.
Започните уклањањем постељине, а они премештају мадрац и опругу кутије (ако је користите) са оквира кревета. Користите вакуум са наставком за пресвлаке да темељно очистите мадрац и кутију са опругом (а овде је кључна реч темељно). Нико не воли да размишља о томе, али већина мадраца је испуњена честицама прашине (које се у великом делу састоје од ћелија човекове коже), као и грињама. Касније ћете бити изненађени када ћете сазнати колико боље спавате након што је мадрац темељно очишћен. Већина људи има неку врсту алергије на супстанце које нађу на мадрацима, а чишћење заиста може имати утицаја на квалитет спавања.
Искористите ову прилику и за усисавање самог оквира кревета, укључујући ногу и узглавље. Обришите тврде површине влажном крпом.
Израда чвршћег или дубљег мадраца
Ако вам је мадрац превише, превише чврст или мекан по вашој жељи, следеће технике можда неће бити довољне да вас у потпуности задовоље. Али бићете изненађени колико можете побољшати мадрац.
Ублажавање мадраца
заслуга: Складиште мадраца НЗ С врло чврстим мадрацем, мало породичне игре то може ублажити.Купите покривач на јастуку који клизи преко горњег дела мадраца како би се осећао много мекше. Врх јастука је направљен од посебно обложене пене обложене заштитном, прешиваном тканином. Можете бирати између више стилова и дебљина. Дебела пена даје најмекше резултате. Надлоге за мадрац од меморијске пене, израђене од полиуретана, обликују се према облику вашег тела. Такође могу помоћи у ублажавању тачака притиска, чинећи сан угоднијим.
Природна влакна исијавају топлину из вашег тијела, чинећи вас свјежим. Врх јастука напуњен памуком је добар избор ако вам је ноћу превише топло. Лежиште мадраца од љуске од латекса додаје мекоћу и омогућава да циркулише зрак испод вас.
Загрејте собу. Неки мадраци, посебно меморијска пена, осетљиви су на температуру и имаће „више“ ако је температура у соби топлија. Друга опција је додавање загрејаног мадраца.
Пауза у мадрацу. Нови мадраци су природно чврсти и мало ће омекшати под јаком употребом. Неки људи су пријавили успех тако што су дозволили својој деци неколико трамвај сесија.
Окрећите или окрените мадрац. Једно подручје мадраца може се дуго притиснути, а једноставно окретање главе у стопало или превртање може створити јачи пресјек на којем можете спавати.
Учините ваш мадрац чвршћим
Уклоните опругу кутије. Већина модерних душека има унутрашњи дизајн са уграђеним завојницама којима заправо није потребна опруга у кутији. Можете се потпуно ослободити од опруге кутије и на оквир кревета уметнути лист шперплоче или редове уско распоређених дрвених летвица, а затим мадрац одмарати директно на платформи. Дрвене летвице су за ово бољи од шперплоче, јер ће матрцу омогућити да „дише“.
Замените опругу кутије. Понекад проблем уопште није са мадрацем, већ са опругом кутије која је изгубила напетост и омогућава мадрацу да „да“ више него што желите. То ће се најјасније видети ако се мадрац промеша у средини. А будући да су опружне опруге релативно јефтине, замена једне је прилично исплатива поправак.
Поставите даску за кревет између мадраца и опруге. Постављање чврстог лима од танког дрвета између мадраца и опруге побољшава чврстину мадраца. То, међутим, може умањити способност мадраца да "дише", зато будите спремни да га често чистите и често окретате мадрац како бисте били сигурни да не ствара проблеме са влагом и плијесни.
