Јастук за контуру израђен је од више различитих материјала, укључујући пену, латекс и меморијску пену, а испоручује се у различитим димензијама. "Контура" која разликује јастук намијењена је помагању људима с више проблема, од болова у врату и леђима до хркања. Учење спавања на контурном јастуку прилагођавање је које може потрајати неколико дана или недеља. Уз мало упорности, предности контурног јастука могу бити вредне промене.
Људи који спавају на боку или леђима могу имати више проблема са прилагођавањем контурном јастуку.Корак 1
Пронађите контурни јастук који одговара вашим потребама и буџету. Цена ових јастука варира од материјала који се користи, величине и произвођача. Одаберите јастук који препоручује лекар или физикални терапеут, одговарајуће величине за ваше тело и одговара вашем буџету.
Корак 2
Извадите јастук из амбалаже и оставите га да остане неискориштен најмање 24 сата. То омогућава јастуку да достигне свој пуни облик и уклони све мирисе прикупљене од јастука док је био упакован.
3. корак
Покријте контурни јастук јастучницом. Стандардна јастучница је прихватљива, иако постоје случајеви посебно направљени за контурне јастуке.
4. корак
Уклоните све стандардне јастуке са своје стране кревета и поставите контурни јастук доле, са контурираном страном према горе, на кревет.
Корак 5
Лезите тако да вам се врат и глава удобно одмарају у обрису јастука.
Корак 6
Држите главу равно тако да гледате у строп. Избегавајте да лупите главом тако да вам брада буде притиснута на врат. Ово може да вам ограничи дишне путеве, а било који проблем са хркањем буде још гори.
Корак 7
Наставите да користите контурни јастук сваке вечери како бисте имали времена за прилагођавање. Можда ће бити потребно неколико дана или недеља да се навикнете на ово држање, посебно ако сте природно особа која спава или трбух спава.
