Нелагодност у леђима приписује се разним узроцима. Једно од најчешћих је неправилно држање, укључујући непожељно држање док седите на софи. Многи стилови кауча нису дизајнирани тако да одговарају правилном држању леђа. Уместо тога, већина софа које су категорисане као "удобне" софе штетно делују на леђима. Ергономско дизајниране софе направљене су тако да подржавају тијело, стварајући правилно држање леђа и минимизирајући нелагоду у леђима повезану с неправилним држањем.
кредит: Флиинг Цолорс Лтд / Дигитал Висион / Гетти ИмагесВаши кауч може допринети вашој боли у леђима.Држање
кредит: кинемеро / иСтоцк / Гетти Имагес У идеалном положају задњег дијела краљежнице поприма закривљеност у облику слова С.У идеалном положају леђа, ослоњена кичма поприма закривљеност у облику слова С. Тежина трупа пролази кроз доњу кичму, одржавајући је равнотежом. Доња кост је усправнија и притисак је смањен на лумбалним дисковима. Спуштено држање у облику слова Ц ствара неупадљив стрес на леђима, често стварајући болове у леђима. Ово погрешно држање доводи тело у стање превелике напетости током времена проведеног лежећи на софи.
Ергономски кауч
заслуга: Иури Арцурс / Хемера / Гетти Имагес Неке ергономске софе дизајниране са опционалним подесивим наслонима за главу пружају додатну подршку.Ергономски дизајнирани софе дизајниране су за удобност и правилно држање леђа. Леђни носачи уграђени у софу подржавају доњи део леђа. Додатна чврстина додана јастуцима за седишта пружа потребну подршку за леђа која забрањује да се тело спушта у клизање, неправилно држање. Стопала би требало да се удобно одмарају на поду, а стражњица је прикована за стражњу страну седишта софе. Неке ергономске софе дизајниране са опционалним подесивим наслонима за главу пружају додатну подршку.
Подржава
Заслон: НА / АблеСтоцк.цом / Гетти ИмагесБацк лумбални носачи, ортопедски јастуци и ергономске ослонци за сједење су ствари које могу помоћи у правилном држању сједећих гарнитура на традиционалној софи.Често замјена постојећег традиционалног кауча ергономским није економски изводљива. Леђа за леђа у леђима, ортопедски јастуци и ергономска седишта су предмети који могу помоћи у правилном положају седења на традиционалној софи. Сваки потпорни производ циља се на одређени део тела, као што је уклањање притиска лумбалних дискова, масирање доњег дела леђа и смањење седеће контракције мишића. Задњи појасеви који се носе око средњег дела тела пружају сталну леђну подршку.
Предности
кредит: Цреатас / Цреатас / Гетти ИмагесДобро држање је такође добро за ваше здравље.Осим што олакшава хроничне болове у леђима, лоше држање за сједење доприноси смањеном нивоу енергије, лошој циркулацији и слабим мишићима. Прешколовање тела да се навикне на правилно држање за седење може смањити бол у леђима, допринети лакшем дисању и ојачати унутрашње мишиће. Лоши леђа релативно су ретки у земљама трећег света у којима софе "удобне" не постоје и исправне, природно држање је свакодневно приморано, каже др. Марк Ј. Схав, примећени аутор и лекар.
