Сауне и парне собе могу пружити топло и опуштајуће окружење - док сауне испоручују високе температуре и суву топлоту, парне собе греју ваздух влагом. Многи људи користе сауне и парне собе за опуштање и ублажавање болова мишића и зглобова након напорног вежбања. Проводити време у сауни може бити угодно искуство, али у неким случајевима треба третирати опрез.
Топлина парне собе или сауне опуштајући је начин за уклањање стреса.Дехидрација
Топлина у сауни може достићи температуру од 185 степени Фаренхајта и подићи спољну температуру коже на 104 степена Фаренхајта, према Харвард Хеалтх Публицатионс. Сува топлота тера тело да се зноји у циљу регулисања телесне температуре. Тело може изгубити значајну количину течности у сувој топлоти сауне, што може изазвати дехидрацију и симптоме исцрпљености топлоте. Температура сауне се одржава на хладнијој 110 до 114 степени Фахренхеита, али прекомерно трошење времена на влажној топлоти може проузроковати дехидрацију и исцрпљивање топлоте. Универзитет Алабама у Бирмингхаму препоручује да се време у сауни ограничи на 15 минута и 12 минута у парној соби.
Клице
Влажни топли ваздух у парној соби може узгајати клице и бактерије. Проблеми се могу избећи редовним чишћењем и дезинфекцијом собе и ношењем водених ципела или сандала приликом ходања у парну собу.
Промјене крвног притиска
Високе температуре сауне могу утицати на крвни притисак код неких корисника. Према Харвард Хеалтх Публицатионс, екстремна врућина може код неких пацијената да повиси крвни притисак, а код других снизује. Ако имате проблема са крвним притиском или неконтролисаног крвног притиска, требало би да ограничите време у екстремним врућинама сауне или парне собе.
Проблеми плодности
Проводење дужег времена у топлоти сауне или парне собе може имати утицаја на број сперматозоида који човек има, према часопису Харвард Хеалтх Публицатионс. Мушкарци који покушавају имати дјецу требали би ограничити излагање екстремним врућинама парне собе или сауне за то вријеме.
